cos na

Racja, jak dla amatorów to szkoda kasy, lepiej zainwestować w coś innego (no chyba, że komuś wszystko jedno kilka tysi w tą czy w tą). Oczywiście spróbowało się kiedyś i szału nie było. Za to zespół cieśni to pamiętam do dziś i jak często budziły mnie podrętwiałe ręce. U mnie tak było cały czas, nie tylko na początku.

Gh w dawkach do 5-10iu cos tam pomoze ale najwiecej odczuc mozna w regeneracji. Wysypia sie czlowiek znacznie szybciej. Teraz odstawilem gh na jakis miesiac i nie moge sie wyspac tak jak wczesniej. Niedlugo wbijam znowu.

A może ten czas kiedy próbujesz zasnąć wykorzystać na coś innego: naukę, sprzątanie itp

A może ten czas kiedy próbujesz zasnąć wykorzystać na coś innego: naukę, sprzątanie itp Czytanie ponoć sprzyja zasypianiu. jakbt cie facet pozadnie "zmeczyl" to odrazu bys zasnela .. Też prawda.

jak coś chcesz uderzyć to weź metkę solo na 1 cykl

efekty i tak od startu mialem duze kazdy mowil ze sterydy bralem mimo ze nie bralem z dietą to kombinuje cały czas dodaje kalorie i cos tam idzie ale wiadomo ze tak szybko nie bedzie jak na poczatku szlo dlatego sie zastanawialem nad tesciem lub czyms innym ale jak mowicie ze nie moj czas to jednak jeszcze pocwicze normalnie i za pol roku albo rok [...]

efekty i tak od startu mialem duze kazdy mowil ze sterydy bralem mimo ze nie bralem z dietą to kombinuje cały czas dodaje kalorie i cos tam idzie ale wiadomo ze tak szybko nie bedzie jak na poczatku szlo dlatego sie zastanawialem nad tesciem lub czyms innym ale jak mowicie ze nie moj czas to jednak jeszcze pocwicze normalnie i za pol roku albo rok [...]

Ballomus jakieś rady, coś zmienić? Pytam Cię bo wzorowałem się na Twoim artykule... 5 dni w tygodniu zostaje.. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2010-09-03 21:29:52

Tyle, ze ja nie wiem, czy taki trening na takich "wspomaganiach" bedzie odpowiedni. Ciezko mi cos powiedziec.

Jesli jzu sie zdecydowales to twoja sparawa - pozniej przeczytasz cos nie milego na temat tego gainera oraz ze sa lepsze firmy produkucjace kreatyne - ale twoja sprawa. rano: 5g kreatyny + wegle w ilosci 1g/kg masy ciala (okolo 10-15 prostych glukoza) 30 minut pozniej gainera ( tzn te mleczne kluchy ktore chcesz kupic) po treningu: 5g kreatyny + [...]

Ja tez dopiero teraz zaczalem trenowac kickboxing ;) i nie jest najgorzej, trener jezeli zauwazy ze cos zle wykonuje podchodzi i mnie poprawia... nie ma na co czekac, smialo sie zapisz... napewno podlapiesz co nie co ;) pozdro

Jeśli treningi karate są bardziej męczące od siłowni, to znaczy że na siłce coś robisz źle. Pzdr

na temat vitargo tez sa rozne opinie apropo tego przymulania... carbo kosztuje grosze, jak bedzie cos nie tak to zawsze mozesz walic po treningu

Witaj, adrm. Problem sam się rozwiązał - podczas jedzenia obiadu coś mi przeskoczyło i ból stracił bardzo na intensywności. Trwało to parę dni. Po znacznej stracie intensywności bólu, minęły ze dwa, może trzy dni i nie czułem już nic. Nie bój się, samo przejdzie. Pozdrawiam ;]

właśnie o to chodzi że przy moim wzroście jak jeszcze przytyje to będę wyglądał jak taki "kloc"...a tłuszcz chce zrzucić bo lato coraz bliżej :-) I będziesz wyglądał jakbyś nigdy nie trenował. Lepiej jeszcze zajmij się przybieraniem masą mięśniową. 6kg w 2 miechy ... 100% nie ma tam czystego mięśnia. Ale to i tak dobry progres. Mięśni na pewno [...]

Niekwestionowane jest to, iż interwały to szybsza droga do regresji tkanki tłuszczowej, w dodatku są o wiele ciekawsze, aczkolwiek rzuciło mi się w oczy 4 tysiące kalorii spożywasz na redukcji? Coś jest nie tak. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-02 13:56:24

HIIT mi nie za bardzo pasował przez co zraziłem się interwałami. Wiem, że jest ich bardzo dużo i są także różne rodzaje, ale moze którys z was mógłby mi jakiś polecić z własnego doświadczenia? 4k kalorii było na masie i przez ten tydzień utrzymam jeszcze tyle kalorii. Po tym czasie zweryfikuje czy coś zmieniać w zależności od różnicy w wadze.

Myślałem ,że ogólnie masz cos do drożdży jednak w celu lepszego spulchnienia pieczywa żytniego dopuszcza się a nawet zaleca dodatek do ciasta drożdży w ilości 0,8kg na 100kg mąki jak też są receptury piekarskie zawierające i wieksze ilosci drożdzy np chlep pełnoziarnisty z żyta ma do 2kg /100kg mąki także nie można dyskwalifikować chleba jako [...]

Bez przesady z bieganiem czy maszerowaniem, nie bede idioty z siebie robił, ludzie patrzyliby sie na mnie jak na czuba. Jak sam widze kogoś takiego to śmiać mi sie chce. A cos innego bardziej normalnego??

kumpel wcinal cos dla swin czy tam koni na mase i wyglada teraz jak by byl otyly nic po nim nie widac ze cwiczy, troche sie skaleczyl tym gownem. jedyne co ma to sile jak koń i teraz jest najlepszym zwierzeciem do rehabilitacji